Descrizione

YOGA E MEDITAZIONE – Palestra BOCCIOFILA CONDOR

Via Lago Verde, 2, 43124 Parma PR

ISTRUTTORE: Valerio Boni

MARTEDÌ – 18:30-20:30

30 LEZIONI DI 2 ORE OGNUNA

– INIZIO CORSO MARTEDÌ 29 settembre 2026

– ULTIMA LEZIONE  MARTEDÌ 18 maggio 2027

Ogni lezione verrà impostata secondo la seguente scaletta:

Interiorizzazione iniziale e ascolto di un mantra.

Lettura di un brano tratto da scritti o poesie dei Maestri della Tradizione

Pratica di asana/pranayama/mudra/rotazione della coscienza attraverso il corpo

Relax finale (yoga nidra/ shavayatra/ meditazione guidata/ pratiche di Dharana e Dhyana).

Obiettivo degli incontri è fornire ai Praticanti le conoscenze fondamentali per esercitare le pratiche yogiche tradizionali in buona autonomia, sviluppando la consapevolezza sul corpo, sul respiro e sul flusso mentale.

Per tutte le lezioni si raccomanda:

• L’ingresso in palestra con puntualità;
• Tuta da ginnastica comoda e calze antiscivolo (le più indicate sono con l’alluce separato).
• Il proprio telefonino andrà silenziato (o inserito su riunione) per tutta la durata delle pratiche.

L’Attestato di frequenza al corso, firmato dall’insegnante e valevole per futuri sviluppi nell’ambito della Disciplina, verrà consegnato agli Iscritti che seguiranno regolarmente le lezioni nel periodo programmato.